Yoga is een geweldige manier om te ontspannen en aan je gezondheid te werken. Maar naar de studio gaan is niet altijd handig. Gelukkig kun je ook prima thuis yoga doen. In deze blog lees je hoe je een fijne yogaplek in huis maakt.
Kies een rustige plek
Het belangrijkste voor je thuisyoga is een rustige plek. Zoek een hoekje waar je niet gestoord wordt. Dit kan in je slaapkamer zijn, maar ook in de woonkamer of zelfs op het balkon als het weer het toelaat. Zorg dat je genoeg ruimte hebt om je armen wijd te spreiden en comfortabel te liggen.
Maak het gezellig
Je yogaplek moet uitnodigen om te ontspannen. Maak het daarom gezellig:
- Gebruik zachte kleuren
- Zet een plantje neer
- Hang een mooie poster op
- Leg een zacht kleedje neer
Zorg voor goede spullen
Je hebt niet veel nodig voor yoga, maar een paar goede spullen maken het wel fijner:
Yogamat
Een goede yogamat is de basis. Kies er een die lekker zacht is en niet wegglijdt. Als je weinig ruimte hebt, is een opvouwbare yogamat handig. Die kun je makkelijk opbergen als je klaar bent.
Yoga blokken en band
Yoga blokken en een band helpen je bij moeilijke houdingen. Ze geven steun en maken stretches makkelijker. Je kunt ze kopen bij de sportwinkel of online.
Dekentje
Een zacht dekentje is fijn voor de eindontspanning. Je kunt er ook mee werken aan je lenigheid door het te gebruiken bij stretches.
Zorg voor rust
Maak afspraken met je huisgenoten over wanneer je yoga doet. Vraag of ze je dan met rust willen laten. Zet je telefoon op stil en doe de deur dicht. Zo kun je je helemaal focussen op je oefeningen.
Kies je yogalessen
Er zijn veel manieren om thuis yoga te doen:
- Volg online lessen
- Gebruik een yoga-app
- Koop een yoga-dvd
- Bedenk zelf een reeks oefeningen
Kies wat bij jou past. Wissel af zodat het leuk blijft.
Maak er een gewoonte van
Yoga werkt het beste als je het regelmatig doet. Kies vaste momenten in de week voor je yoga. Bijvoorbeeld elke ochtend als je wakker wordt of ’s avonds voor het slapen gaan. Zo wordt het een fijne routine.
Geniet ervan
Het belangrijkste is dat je plezier hebt in je yoga. Luister naar je lichaam en doe wat goed voelt. Yoga is geen wedstrijd. Het gaat erom dat jij je er lekker bij voelt.
Met deze tips maak je makkelijk een fijne yogaplek in huis. Zo kun je altijd ontspannen, ook als je geen tijd hebt om naar de studio te gaan. Veel plezier met je thuisyoga!